dużo białka

zmieniłam ale jak wrzucam jeszcze 1 jajko do kolacji to białka za dużo..tak może być ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8def407e17d647a89a584aa921c2c309.png

[...] niskokalorycznej diety na drugą a przez ponad półtorej roku wtedy gdy udało mi się stracić 10 kg jadłam jakieś 1300 max 1500 kcal, może więc te 1800 kcal to dla mnie za dużo ? Nie jestem może jakoś chorobliwie otyła ale źle się czuje w moim ciele, wiem że mogę wyglądać lepiej, świetnie mi było z tymi 55 kg chociaż sposób osiągnięcia tej wagi [...]

sporadycznie to znaczy tak często jak kebaba albo pizzę. ;-) nie jest to produkt wskazany dla osób, które traktują swoje żywienie poważnie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-20 14:28:05 wytłumaczył byś czemu te masło orzechowe się nie nadaje na ckd/atkinsa ? zero cukru,soli , duzo tluszczow i białka , mało węgli ( nawet nie 20g na [...]

Białko możesz zostawić, tylko zapodawaj wtedy dużo warzyw. Zwiększona podaż białka, oprócz zapobiegania utracie mięśni, ma inne uzasadnienie. Przydaje się, ponieważ pozwala "rozhulać" metabolizm. Obetnij węgle i zastąp zdrowymi tłuszczami. To wystarczy. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-12 22:30:01

dobra już dobra %-). biszu -> białka chyba trochę za dużo podbiłeś, ale ogólnie jest ok. Działaj ;-)

mam chyba maly problem czy to nie za duzo wegli jak na redukcje? Suma dobowa: 1806 kcal 123 g białka 33 g tłuszczu 251 g węglowodanów dodam ze waze 88kg na dzien dzisiejszy schodze waga troche spada cm z pas tez wyszlo mi 2.8g/kg masy ciala Zmieniony przez - analogy w dniu 2013-07-20 20:04:25

Witam szukałem dużo na forum i dalej nie wiem jaki rozkład btw na redukcji jest najlepszy... czy 2g białka na kg, 2,5g węgla i reszta tłuszczy? Proszę o szybko odpowiedź z góry dzięki pzdr/

Witam szukałem dużo na forum i dalej nie wiem jaki rozkład btw na redukcji jest najlepszy... czy 2g białka na kg, 2,5g węgla i reszta tłuszczy? Proszę o szybko odpowiedź z góry dzięki pzdr/ w ciemno nie da się nic tu powiedzieć, kluczowe już tu określenie aktywności i "typu metabolizmu" .

przy 2800kcal zapotrzebowania btw przy 2186 wyglada tak b 177 w 230 t 62 czym mam podniesc poziom kalorycznosci jesli juz przy wadze 82kg btw wychodzi mi na kg masy ciala b 2,1 w 2,7 t 0,75 czy to nie za duzo wegli na redukcji przy 2.5tys kalori mialem 3.2 wegli i 1.1 tluszczu bialka mniej wiecej tyle samo jak powinno wygladac btw przy takim [...]

[...] wychodzi mi: 206 gram białka - 824 kcal 30 gram węglowodanów - 120 kcal ( okres przygotowawczy 10-14 dni. potem 150 gram węgli) 252g tłuszczu czy tego tłuszczu nie jest za dużo :D? Pzodr Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2013-10-30 21:33:59 Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2013-10-30 21:34:29 Zmieniony przez - szkatula88 w dniu [...]

[...] Najlepiej na tym wyjdziesz. Inną rzeczą która mnie nurtuje jest mój wiek i związane z tym pytania - - bo większość postów i pytań które prześledziłem zadawały osoby z dużo mniejszym wiekiem (~20 lat) i większym nieraz stażem. Czy w moim wieku i dopiero co zaczętą przygodą z siłownią, stresującą pracą, w miare trzymaną dietą - jestem w [...]

[...] stojąc 10kg 3 serie 2.uginanie ramion stojąc sztanga prosta ok.25kg 3 serie 3.modlitewnik uchwyt łamany regresja ostatnie ćwiczenie dlatego regresja bo jest zawsze na przyrząd dużo nałożone i co serię zdejmuję robiąc tylko takie przerwy ile zajmuje mi zdjęcie sztabki. Po treningu Creasteron,a w domu pierwsza dzisiaj porcja białka Whej c-6.

[...] czasem robić dwa dni po rząd? Środa, czwartek mam wolne i tak pomyślałam aby w tych dniach pójść poćwiczyć. burpee challenge x 21 tran z dorsza mieszanka mrożonych warzyw, dużo ogórów kiszonych, kawax2, zielona herbata, mięta, czarna porzeczka Miska 135,200,80 Budyń marchewkowy wg. Arphiel make my day! A raczej wieczór%-) [...]

Macie rozkminy z ketozą , w tej diecie najważniejszy jest duży bilans na - i duża ilość białka . wszystko jest ok, VLCD jest w niektorych miejscach swiata przepisywana przez srodowisko medyczne pacjentom ktorzy musza zgubic wage np przed zabiegami, ludzie lecia dlugimi miesiacami na 500-800kcal, wszyscy zyja i maja sie dobrze, Ja jeszcze nigdy [...]

to może teraz porady co dodac co dojąć ? za dużo cardo bo teraz cały czas leciałem powiedzmy na zbilansowanej diecie okolo 230 gr białka 300 gr wegli 40 gr T jakieś 2650 kcal bez wazryw które jem ale nie wliczam.Ciekawy mnie to VLCD dlatwego chciałem spróbowac czy moze odradzacie mi i dalej trzymać się poprzednuiej diety na, której dobrze schodzi

Panowie dla kolesia 78kg bf ok 17% 190g bialka nie bedzie za duzo? nie utrudni mi to wejscia w ketoze?

micz chodzi mi o weekend w sob po treningu i mam nocke na bramce to bym ładował przespał się i potem znowu połowe niedzieli ile wegli ? 12 czy może byc wiecej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c89b74d8ae4de8aa5c48875fa30b5b.png Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-06-05 20:48:55 Pisałem Ci, że tłuszcze do 50g. Strucla i mozzarella do wy.je.bania. [...]

[...] i wszedłem na VLCD http://images63.fotosik.pl/1107/8c5b88a14d9f64bcgen.jpg obecnie waga 87kg, bf 16% teraz dokładam węgle po treningu w postaci ryżu :) na diecie piłem dużo coli zero, galaretki z żelatyny leciały http://www.sfd.pl/Galaretka_light!!-t1025415.html raz na tydzień jakieś drinki z wódki i coli zero. Przyznam się też że trochę [...]

jeszcze dodam że aerobów nie musze wykonywać bo trenuje kicka i dużo biegam, często też jestem na pływalni i jeżdze rowerem nie zależy mi na masieza bardzo do tej pory nie brałem żadnych odżywek, koksów itp nie miałem tez ułożonego specjalnej diety, raczej starałem się jeść dużo węgli i białka

czyli moge zaczac od delikatniejszego spacyfiku? mozesz mijakis polecic?miszkam w anglii,wiec prosze o nazwe czegos,co moge dostac tu na miejscu :) w polsce bede na swieta,w grudniu. powinnam zaczekac do tego czasu ze spalaczem i kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla [...]